SUKHA SADHANA YOGA
Cours de Yoga
Pratiquez le yoga en extérieur, face à la mer, ou en individuel à votre domicile...
Sukha : bonheur // Sadhana : recherche
Une pratique du Yoga à votre image, sur l'aire toulonnaise.
Vos attentes
Vous souhaitez pratiquer le Vinyasa, le Hatha, le Yin Yoga en extérieur?
Vous souhaitez pratiquer sur votre lieu de travail avec votre équipe?
Vous souhaitez participer à des activités ludiques et en connexion avec la nature?
Mon histoire
Je m'appelle Julie, je suis une heureuse maman de 44 ans, venant du milieu hospitalier.
Attentive, altruiste, à l'écoute de l'autre, j'ai décidé de vous faire partager ma passion, en pratiquant à vos côtés.
Mon but
Vous accompagner dans votre propre "sadhana", votre propre recherche.
Quelle soit retrouver votre énergie, restaurer votre équilibre, apprivoiser votre corps, ou tout simplement vous sentir bien...
- Hatha Yoga : c'est le Yoga de l'endurance. Les postures sont tenues plus longtemps que lors des séances de Vinyasa. Le travail musculaire est plus profond.
La séance est également organisée sous forme d'un flow également, plus lent, qui donne le temps de véritablement "entrer" dans la posture, et d'en ressentir les effets.
- Vinyasa Yoga : c'est une pratique dynamique qui harmonise le souffle et les postures (asanas), idéal pour détoxifier, retrouver l'énergie.
La séance est organisée sous forme d'un flow fluide, qui enchaînera des asanas debout, assis, des torsions, des inversions, pour finir sur une courte relaxation (généralement attendue!).
- Yin Yoga : c'est un Yoga "passif". Les postures sont tenues sur plusieurs minutes, pour un travail sur les tissus conjonctifs, une relaxation du corps et de l'esprit profonde.
La séance se compose généralement de postures au sol, les effets sont ressentis dès la fin de la session. Les muscles, les articulations sont complètement relâchés. C'est une séance propice à la méditation.
Mes compétences
Professeure certifiée Yoga Alliance (YTT multi styles 200h, YTT Kundalini 200h, YACEP Yoga Therapy and Ayurveda 100h, YTT Yin Yoga 100h), je mets à votre disposition mon savoir-faire, acquis auprès de Yogi indiens, et mon savoir-être acquis tout au long de ma vie.
Mes valeurs
Il n'y a pas de Yoga pour tous, il y a un Yoga pour chacun.
Chaque séance est différente, et composée en fonction de vous.
L'intérêt n'est pas de vous "montrer" ce qu'il est possible de faire, mais de vous guider dans votre propre pratique.
Ma mission
Vous proposer des pratiques différentes, en extérieur, lorsque le temps le permet, afin d'être connecté avec la Nature, tout en respectant vos besoins, vos attentes, vos limites.
Vous proposer l'Harmonie, le Partage.
Vous proposer de vivre mieux, en bonne santé.
Votre pratique
Retrouvez votre calme intérieur, retrouvez vos capacités physiques, rencontrez une équipe dynamique, accueillante et à taille humaine, partagez des moments précieux...
Aucun prérequis pour rejoindre les séances!
Contactez moi pour plus d'informations!